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Wir alle haben toxische Beziehungen! Wir alle kennen Menschen, die uns nicht guttun, und uns bei jedem Kontakt unsere Energie abziehen.

Meist sind das Menschen, die mit allem in ihrem Leben unzufrieden sind und nichts davon ändern. Manchmal sind es auch Menschen, die sich selbst überhöhen, indem sie andere klein machen. Und manchmal kommt beides zusammen.

Ob du toxische Menschen anziehst, oder sie dir sogar aussuchst, hängt viel mit unbewussten Mustern und Erfahrungen aus deiner Kindheit zusammen. Unser Unterbewusstsein bevorzugt das Gefühl, wie du es damals mit deinen Bezugspersonen erlebt hast, und zieht es allem neuen vor. Auch wenn du vom Kopf her weißt, dass es nicht gut für dich ist.

Oft stellen wir beim Partner voreilig die Narzissmus-Diagnose, doch ganz so einfach ist es nicht. Wir alle tragen narzisstische Züge in uns, und das ist auch notwendig um im Leben voran zu kommen.

Wie viel davon gut ist, hängt in erster Linie vom empfundenen Selbstwert ab.

Gefährlich wird es, wenn Menschen mit schwachen Selbstwert, zu hohe Erwartungen an sich selbst stellen. Das ist erstmal ihr eigenes Problem, allerdings kommt es dadurch oft zu ungesunden Beziehungen. Denn jede Verliebtheit beginnt mit der Projektion der eigenen Persönlichkeitsmerkmale, auf den anderen.

In diesem Fall wird dein Partner zu viel von dir erwarten (wie eben von sich selbst). Allerdings halten es toxische Partner nicht aus, wenn du selbstbewusster bist als sie selbst. Deshalb halten sie dein Selbstbewusstsein gezielt klein. Sie machend das nicht besonders Subtil, dafür aber tatsächlich meist unbewusst.

Ob diese Menschen damit erfolgreich sind, liegt in erster Linie an dir. Sobald du das Spiel durchschaust, wird es wirkungslos. Sobald du deinen Selbstwert nicht mehr limitieren lässt, verliert die toxische Person ihre Macht über dich.

Falls du schon in dir ruhst, und ein gutes Selbstbewusstseinspolster aufgebaut hast, haben Toxische Menschen keine Chance mit ihren Spielchen, und verlieren schnell das Interesse an dir. Sie suchen sich Menschen mit geringem Selbstwertgefühl.

Ein gesundes Selbstbewusstsein, ist wie ein Schutzschild vor Manipulationen. Oder anders herum, je mehr du dich verbiegst, um von anderen gemocht zu werden, desto besser passt du in das Beuteschema von toxischen Menschen.

Je mehr du zu dir selbst stehst, und damit auch zu deinen Werten, Bedürfnissen und Meinungen, desto weniger trifft dich die Manipulation toxischer Menschen, wenn sie dich als falsch oder ungenügend darstellen.

Falls du selbst toxische Verhaltensweisen hast, ist ebenfalls ein gesundes Selbstbewusstsein der sicherste Weg zu gesunden Beziehungen. Denn dieses Verhalten wird aus einer tiefen inneren Unsicherheit genährt.

Falls dich das interessiert ist es ein sicherer Hinweis, dass du nicht ungesund narzisstisch bist. Narzissten reflektieren sich nicht selbst, sie beurteilen und verurteilen andere.

Je selbstbewusster du also bist, desto weniger trifft dich dieses Urteil.

Was ist dein erster Schritt zu mehr Selbstbewusstsein? Falls du Unterstützung brauchst, toxische Beziehungen loszulassen, melde dich gerne.  

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