Selbstbewusstsein stärken! Dein Selbstbewusstsein ist das Fundament deiner Lebens- und Beziehungs-Qualität. Fast all deine Themen haben damit zu tun! Erst wenn ich mir meiner bewusst werde, also wenn ich weiß wie ich funktioniere, und was ich tue, kann ich wirklich tun was ich will!
Er triggert mich – aber ist er wirklich das Problem? Wie Bindungsangst alte Wunden reaktiviert Lisa und Tom sitzen beim Abendessen. Sie hat sich extra Mühe gegeben: Sein Lieblingsgericht gekocht, den Tisch schön gedeckt. Doch Tom nimmt nur sein Handy in die Hand und scrollt durch seine Nachrichten.Etwas in Lisa zieht sich zusammen.Plötzlich ist es, als würde sich eine innere Welle aus…
"Es liegt doch nicht an mir!" Wie deine Angst vor Verantwortung dich daran hindert, dein Beziehungsmuster zu erkennen „Ich kann einfach nicht mehr!“ Corinna starrt auf ihr Handy. Ihre beste Freundin hat ihr geraten, sich endlich zu trennen. „Er tut dir doch nicht gut!“, hat sie gesagt. Und ja, vielleicht hat sie recht. Ihr Freund, Marc, ist unzuverlässig. Mal zeigt er Interesse,…
Warum es so schwer ist, sich von alten Mustern zu befreien „Ich weiß, dass es nicht stimmt. Aber ich fühle es trotzdem.“Jasmin will ihren Rucksack an negativen Glaubenssätzen loslassen, aber wie geht das? Sie starrt auf ihr leeres Tagebuch, denn sie hatte den Auftrag von ihrer Therapeutin bekommen, all die negativen Glaubenssätze aufzuschreiben, die sie über sich selbst denkt. Nach wenigen Minuten…
Wenn wir unsere Gefühle unterdrücken, verlieren wir uns selbst – und merken es nicht einmal Kennst du das Gefühl, einfach „funktionieren“ zu müssen? Dich durch den Tag zu schleppen, ohne genau zu wissen, was du eigentlich willst, wo deine Grenzen sind und ob das Leben, das du führst, wirklich deins ist? Vielleicht fühlst du dich innerlich leer oder abgeschnitten von dir selbst.Das…
Wie Kinder zu Eltern werden, und warum sie später Bindungsängste entwickeln. „Du bist schon so klug, mit dir kann ich mich besser unterhalten als mit vielen Erwachsenen.“ Ein Satz, der harmlos oder wie ein Kompliment klingt, aber für ein Kind zu einer Last werden kann, die es nie tragen sollte. "Parentifizierung" – der Begriff beschreibt ein Phänomen, bei dem Kinder die Verantwortung…
Warum wir anderen nicht glauben können, solange wir uns selbst nicht trauen. Kann es Vertrauen ohne Selbstvertrauen geben? „Du kannst mir vertrauen.“ Wie oft haben wir diesen Satz gehört – und dabei innerlich gezögert? Vertrauen, dieses filigrane Band zwischen zwei Menschen, kann so zerbrechlich sein. Besonders in Beziehungen spüren viele von uns die Schwierigkeit, Nähe und Sicherheit zuzulassen. Doch was, wenn das…
Der empfundene Selbstwert hängt stark vom Lebensbereich ab. Warum ist es so, dass du dich in einer Minute selbstbewusst und stark fühlst und im nächsten Moment, wenn es um die Beziehung geht, von Selbstzweifeln überrollt wirst? Gerade wenn Bindungsangst ins Spiel kommt, wird der Selbstwert oft unbewusst zum Spielball, weil der innere Frieden plötzlich von den kleinsten Signalen deines Partners abhängt. Kann…
Scham – Ein echt uncooles Gefühl Du kennst das bestimmt – dieses mulmige Gefühl, das sich einschleicht, wenn es in einer Beziehung plötzlich enger wird. Alles scheint in Ordnung, und dann, ganz plötzlich, fühlst du dich unwohl. Es ist, als ob etwas in dir gegen die Nähe rebelliert. Du willst diese Person, du willst die Beziehung, und trotzdem ziehst du dich zurück.…
Was deine Partnerwahl mit deiner Kindheit zu tun hat? Schon wieder verliebt in den falschen Partner! Kennst du das Gefühl, dass du immer wieder ähnliche Partner anziehst, die dir am Ende nicht guttun? Vielleicht hast du das Muster erkannt: Du gerätst immer wieder in Beziehungen, die dich verletzen oder dich unglücklich machen. Und die Menschen, die eigentlich gut für dich wären, findest…
Wessen Schuh ziehst du dir an? Die unbewusste Übernahme von Schuld in der Partnerschaft. Vielleicht kennst du das– ein schiefes Wort, eine unbedachte Geste deines Partners – und schon zieht sich dein Inneres zusammen. Du fragst dich, was du falsch gemacht hast, ob du etwas hättest anders sagen oder tun sollen. Noch bevor du es richtig bemerkst, lastet die Schuld auf deinen…
Hängt dein Selbstwert an der Meinung anderer? Stell dir vor, du hältst einen Koffer in den Händen, prall gefüllt mit all den Erwartungen und Geschichten, die du dir über deinen Partner erzählst. Er sollte liebevoller sein, aufmerksamer, stärker, vielleicht auch unabhängiger oder empathischer. Doch dieser Koffer wird immer schwerer, je länger du ihn trägst.In Beziehungen, besonders wenn Bindungsangst im Spiel ist, kann…
Wann bist du gut genug? Wir alle streben danach die beste Version von uns selbst zu sein, besonders in einer Beziehung. Doch was passiert, wenn dieser Drang nach Perfektion uns selbst und unsere Partnerschaft erdrückt? Wie wirken sich überhöhte Erwartungen an uns selbst auf die Beziehung aus und wie können wir den Kreislauf durchbrechen? Lass uns gemeinsam herausfinden, warum Perfektion ein Beziehungskiller…
Ist es egosistisch, sich abzugrenzen? In einer Beziehung verschmelzen wir oft mit unserem Partner und teilen alles miteinander – Freude, Sorgen, Träume. Doch in diesem Streben nach Einheit vergessen wir oft uns selbst. Eine lebendige Beziehung braucht jedoch Nähe UND Autonomie! Das ist kein Widerspruch, sondern eine wichtige Voraussetzung. Deshalb ist es so wichtig, sich in der Beziehung abzugrenzen und zu sich…
Wer die Verantwortung hat, hat die Macht! Viele Menschen fühlen sich vom Leben unfair behandelt. Sie leben im Glauben, dass diese Welt bestimmt schön wäre, wenn ihr Partner nicht so anstrengend wäre, oder der Chef nicht so ungerecht. Mit viel Geld in der Tasche wäre der Alltag viel leichter, und ihr Körper macht auch nicht mehr was er soll. Sie beklagen sich…
Wie du deine Beziehung durch Selbstbewusstsein bereicherst. Eine Beziehung ist ein filigranes Gebilde voller gegenseitiger Dynamiken. Dabei geht es nicht nur um die Paar-Beziehung, sondern auch um Familie, Business, Freundschaften und flüchtige Begegnungen. Deine Beziehung zu dir selbst ist entscheidend, wie dein Gegenüber mit dir umgeht, oder was er in dir sieht. Je sicherer du in dir ruhst, desto mehr Selbstsicherheit strahlst…
Wie der Glaube "ich bin nicht OK" dein Leben und diene Partnerschaft beeinflusst. Selbstzweifel sind uns häufig gar nicht bewusst, doch in der Interaktion mit anderen Menschen merken wir eine unterschwellige innere Unsicherheit. Vor zwei Wochen habe ich von bedingungsloser Liebe geschrieben, und dass du diese nur geben kannst, wenn du dich selbst bedingungslos annimmst. Doch wie soll das funktionieren, wenn du…
Wie du in deiner Beziehung die Verantwortung abgibst! In vielen romantischen Erzählungen wird die Idee präsentiert, dass zwei Menschen zusammenkommen, um eine "bessere Hälfte" zu bilden. Doch die Realität ist komplexer, und es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Einzelne für sein eigenes Glück und Wohlbefinden verantwortlich ist. Hier sind einige Gründe, warum dein Partner nicht deine bessere Hälfte ist und wie…
Wie glücklich bist du mit deiner Partnerwahl? Zu manchen Menschen fühlen wir uns auf magische Weise hingezogen.Wenn es dabei um mögliche Beziehungspartner handelt, ist das meistens ein anderer Typ Mensch, als jene Personen, bei denen du dich einfach wohlfühlst.Während es bei guten Freunden einfach darum geht, eine gute Zeit miteinander zu haben, ist bei der Partnersuche dein Unterbewusstsein maßgeblich an deinem Beuteschema…
Glück = Realität minus Erwartung! Wie glücklich fühlst du dich? Hast du ein gutes Leben? Bist du gesund? Glück ist eine Entscheidung! Sicher hast du das schon oft gehört, und doch fällt es vielen schwer glücklich zu sein. Woran liegt das? Sind wir unfähig diese Entscheidung zu treffen? In diesen Breiten ist es in Mode, unglücklich zu sein. Jammern und Klagen verbindet…
Stelle die richtigen Fragen, und bringe dein Leben auf den nächsten Level. Wir alle stecken in unserem ganz persönlichen Alltag fest, und haben unsere ganz individuellen Herausforderungen. Häufig hängen wir dabei in Gedankenspiralen fest und malen uns nach einem Ereignis aus, was nun alles passieren wird, welche Folgen das für uns hat, wer schuld an unserem Elend ist und warum er das…
Was ist dein Nordstern? Wonach handelst du? Vision erstellen! Was bedeutet das eigentlich? Was ist eine Vision, und wofür ist sie gut? Eine Vision ist eine Vorstellung davon, wie sich dein ganz persönliches Leben, in jedem einzelnen Lebensbereich in den buntesten und schönsten Gefühlen und Eigenschafen anfühlen wird, und wie du es erleben würdest, wenn du deine wichtigsten Werte und Bedürfnisse voll…
Lebst du dein Leben? Oder stürmst du zum Ziel? Der Weg ist das Ziel! Der Alltag mit all seinen kleinen Wundern und Überraschungen ist so viel wertvoller als du es vermutest. „Genieße den Tag“,– oder „der Ort ist Hier und die Zeit ist Jetzt“ heißt es in bedeutungsschweren Texten. Doch was heißt das für dich? Es heißt achtsam sein, in jedem einzelnen…
Wer ist schuld an deinem Leid? Passiert dir dein Leben? Sind andere schuld daran, dass dein Leben so ist wie es ist? Wäre dein Leben besser, wenn sich doch endlich dein Lebensgefährte, dein Chef, deine Finanzen, dein Umfeld, deine Gesundheit usw. ändern würden? Wäre dein Leben super, wenn Deine Eltern nicht alles falsch gemacht hätten? Ist der Staat daran schuld, dass du…
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