Wie dich Übersprungshandlungen in der Beziehung vor deiner Angst bewahren Kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einem langen Tag endlich mit deinem Partner entspannen möchtest, doch plötzlich gibt es tausend Dinge, die "noch schnell" erledigt werden müssen? Die Wäsche muss gewaschen werden, der Schreibtisch aufgeräumt, Mails gecheckt, und vielleicht noch das Bad geputzt. Es ist, als ob die To-do-Liste nie…
Wie Bindungsangst zu einer unsichtbaren Mauer wird Es gibt kaum etwas Schmerzhafteres als eine Beziehung, in der sich zwei Menschen voneinander entfernen, ohne es wirklich zu wollen. Du liebst deinen Partner, du möchtest, dass es funktioniert, und doch spürst du eine unsichtbare Distanz, die immer größer wird. Besonders dann, wenn beide Partner Bindungsängste mitbringen, entsteht oft ein unbewusstes "Erwartungsmonster" – eine unsichtbare…
Wenn du flüchtest, ohne zu rennen! Bindungsangst erkennen! Bindungsangst ist ein Begriff, den man so oft hört und doch nicht mit sich selbst in Verbindung bringt. Denn das Paradoxe an Bindungsangst ist, dass sie sich oft gar nicht wie Angst anfühlt. Stattdessen zeigt sie sich in versteckten Verhaltensweisen, die uns wie Schutzmechanismen vorkommen, dabei sind sie in Wirklichkeit Barrieren, die Nähe verhindern.…
Was deine Partnerwahl mit deiner Kindheit zu tun hat? Schon wieder verliebt in den falschen Partner! Kennst du das Gefühl, dass du immer wieder ähnliche Partner anziehst, die dir am Ende nicht guttun? Vielleicht hast du das Muster erkannt: Du gerätst immer wieder in Beziehungen, die dich verletzen oder dich unglücklich machen. Und die Menschen, die eigentlich gut für dich wären, findest…
Liebe tut weh! Ist das wirklich wahr? Wer weniger will hat die Macht? Stell dir vor, du bist in einer Beziehung und wünschst dir nichts mehr als Nähe. Du möchtest echte Verbundenheit, tiefe Gespräche und das Gefühl, dass dein Partner wirklich präsent ist. Doch immer wieder stößt du auf Distanz. Der Mensch, den du liebst, scheint unerreichbar – er zieht sich zurück,…
Wie die Suche nach Bestätigung dich von dir selbst entfernt! Kennst du das Gefühl, dass du in deiner Beziehung ständig etwas suchst, das du einfach nicht finden kannst? Du sehnst dich nach Aufmerksamkeit, nach Anerkennung, nach einem Gefühl, dass du richtig und gut bist. Du hoffst, dass dein Partner dir Bestätigung gibt, danach sehnst du dich so verzweifelt – doch irgendwie bleibt…
Wessen Leid beschwert dein Herz? Es fühlt sich an, als wäre da eine unsichtbare Hand, die dich immer wieder zurückhält. Eine Hand, die dir den Mut nimmt, dich in deiner Beziehung wirklich fallen zu lassen. Du willst Nähe, du sehnst dich danach – und doch stößt du sie immer wieder von dir. Vielleicht kennst du dieses Gefühl. Die ständige Angst, nicht gut…
Wessen Schuh ziehst du dir an? Die unbewusste Übernahme von Schuld in der Partnerschaft. Vielleicht kennst du das– ein schiefes Wort, eine unbedachte Geste deines Partners – und schon zieht sich dein Inneres zusammen. Du fragst dich, was du falsch gemacht hast, ob du etwas hättest anders sagen oder tun sollen. Noch bevor du es richtig bemerkst, lastet die Schuld auf deinen…
Jeder Mensch hat in seiner Angst immer recht! Es ist faszinierend – wie oft wir uns in Beziehungen wiederfinden, in denen wir mit unserem Partner scheinbar nicht auf einen Nenner kommen. Du bist fest davon überzeugt, dass du richtig liegst und dass deine Wahrheit unumstößlich ist. Doch dein Partner beharrt auf seiner eigenen Wahrheit, und ihr beide habt das Gefühl, aneinander vorbeizureden.…
Das Gesetz der Umkehrung in Beziehungen Die Auswirkung des Gesetzes der Umkehrung fühlt sich manchmal so an, als ob ich in einem endlosen Kreislauf gefangen bin. Jedes Mal, wenn ich glaube, die Kontrolle zu haben und mich vor Schmerz und Enttäuschung schützen zu können, passiert das Gegenteil. Ich versuche, mich in der Beziehung nicht zu sehr einzulassen, um mich zu schützen und…
Leidest du in oder nach deiner Beziehung? Ich erinnere mich noch gut an die Zeit als ich langsam wahrnahm, dass meine Beziehung nicht so war, wie ich sie mir immer vorgestellt oder erträumt hatte. Meine damalige Partnerin war alles für mich – der Mittelpunkt meiner Welt, und der Mensch, mit dem ich alt werden wollte. Doch je stärker meine Liebe wurde, desto…
Echte Liebe statt Projektion und Erwartung. Loslassen ist leichter als Festhalten!Sicher hast du das schon oft gehört doch was bedeutet loslassen eigentlich? Stell dir vor, du hältst einen Koffer in den Händen, prall gefüllt mit all den Erwartungen und Geschichten, die du dir über deinen Partner erzählst. Er sollte liebevoller sein, aufmerksamer, stärker, vielleicht auch unabhängiger oder empathischer. Doch dieser Koffer wird…
Hängt dein Selbstwert an der Meinung anderer? Stell dir vor, du hältst einen Koffer in den Händen, prall gefüllt mit all den Erwartungen und Geschichten, die du dir über deinen Partner erzählst. Er sollte liebevoller sein, aufmerksamer, stärker, vielleicht auch unabhängiger oder empathischer. Doch dieser Koffer wird immer schwerer, je länger du ihn trägst.In Beziehungen, besonders wenn Bindungsangst im Spiel ist, kann…
Löst intime Annäherung bei dir Fluchtreflexe aus? Enthaltsamkeit oder Entzug von Intimität ist weiter verbreitet als du denkst. Die Libido ist überaus empfindlich auf äußere und innere Einflüsse. Stell dir vor du liegst neben deinem Partner, fühlst dich ihm so nah und doch so fern. Jede Berührung, die früher ein Ausdruck eurer Liebe war, wird nun zur Quelle von Angst und Unsicherheit.…
Verrätst du dich selbst in deiner Beziehung? Kennst du das Gefühl, in einer Beziehung ständig an dir selbst zu zweifeln und dich zurückzuhalten, weil du Angst hast, deinen Partner zu verlieren? Besonders in Beziehungen, in denen Bindungsangst eine Rolle spielt, kann das eigene Selbstbewusstsein und der Selbstrespekt stark leiden. Doch es gibt Wege, wie du trotz der Herausforderungen wachsen und eine erfüllte…
Der Teufelskreis aus Nähe und Distanz! Stell dir vor du bist in einer Beziehung, in der du dich ständig für deinen Partner verantwortlich fühlst, während dieser sich immer weiter von dir entfernt. Du versuchst alles, um die Beziehung zu retten, opferst deine eigenen Bedürfnisse und übersiehst dabei, wie du dich selbst immer mehr verlierst. Willkommen in der Welt der Co-Abhängigkeit; besonders herausfordernd,…
Wann bist du gut genug? Wir alle streben danach die beste Version von uns selbst zu sein, besonders in einer Beziehung. Doch was passiert, wenn dieser Drang nach Perfektion uns selbst und unsere Partnerschaft erdrückt? Wie wirken sich überhöhte Erwartungen an uns selbst auf die Beziehung aus und wie können wir den Kreislauf durchbrechen? Lass uns gemeinsam herausfinden, warum Perfektion ein Beziehungskiller…
Wie deine Beziehung und dein Leben leichter wird. In jedem Leben und jeder Beziehung gibt es Momente, in denen wir Fehler machen oder verletzt werden. Schnell finden wir uns in der Schuldfalle wieder, entweder als Ankläger oder als Angeklagter. Doch was wäre, wenn wir diese Dynamik durchbrechen könnten? Was wäre, wenn wir Verantwortung übernehmen könnten, anstatt uns in Schuldzuweisungen zu verlieren? Wie…
Dein Partner als Spiegel deiner Seele. Unser Lebensgefährte ist häufig der Mensch in unserem Leben, der uns am meisten herausfordert und unsere tiefsten Emotionen hervorruft. Witzigerweise regen wir uns meistens genau über die Eigenschaften auf, die uns beim Kennenlernen besonders gereizt haben. Unbewusst finden wir Menschen anziehend, die scheinbar Werte leben, die wir uns nie erlaubt, oder getraut haben. Aber warum regen…
Ist es egosistisch, sich abzugrenzen? In einer Beziehung verschmelzen wir oft mit unserem Partner und teilen alles miteinander – Freude, Sorgen, Träume. Doch in diesem Streben nach Einheit vergessen wir oft uns selbst. Eine lebendige Beziehung braucht jedoch Nähe UND Autonomie! Das ist kein Widerspruch, sondern eine wichtige Voraussetzung. Deshalb ist es so wichtig, sich in der Beziehung abzugrenzen und zu sich…
Warum das so schwer ist, und wie es gelingen kann? In jeder Beziehung gibt es Momente, in denen wir uns wünschen, dass unser Partner anders wäre – verständnisvoller, aufmerksamer, gesprächiger, zärtlicher, organisierter, oder mehr auf unserer Seite. Aber warum fällt es uns so schwer, den anderen so anzunehmen wie er ist? Und wie können wir lernen, dies zu tun? In diesem Beitrag…
Warum außerhalb des Alltags häufiger Frust aufkommt. Urlaub – die Zeit, auf die wir uns das ganze Jahr über freuen. Endlich dem Alltag entfliehen, entspannen und die gemeinsame Zeit genießen. Doch oft kommt es anders als erwartet. Statt Erholung und Glückseligkeit kommen Frust und Streit auf. Beziehungsfalle Urlaub- warum passiert das so häufig und welche Besonderheiten gibt es zusätzlich für Menschen mit…
Unterschiedliche Auffassungen einer guten Beziehung Warum gibt es mehr unzufriedene Frauen, als Männer? Es gibt Momente in einer Beziehung, in denen Frauen das Gefühl haben, nicht richtig gehört oder verstanden zu werden. Sie öffnen sich mit ihren Gefühlen und Bedürfnissen, nur um das Gefühl zu haben, dass ihre Partner nur auf Fakten und Lösungen fixiert sind, anstatt darauf, sie als Mensch mit…
Warum Harmonie um jeden Preis nicht die Lösung ist! In vielen Beziehungen streben wir nach Harmonie und Frieden. Wir möchten Konflikte vermeiden und uns gegenseitig glücklich machen. Doch häufig führt der Drang nach Harmonie dazu, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse und Gefühle unterdrücken. Gerade bei Menschen mit Bindungsangst erlebe ich häufig einen ungesunden Umgang, oder das komplette vermeiden von Aggression und Wut,…
Wenn Nähe zur Bedrohung wird Nähe und Intimität sind Eckpfeiler jeder Beziehung. Doch für Menschen mit Bindungsangst fühlt sich Nähe oft wie eine reale Bedrohung an. Ein Quell von Angst und Unsicherheit, der sie dazu treibt, sich zurückzuziehen und Distanz zu schaffen. Doch wie können wir einen guten Umgang mit Bindungsangst in der Partnerschaft anstreben, um dennoch eine erfüllende Beziehung zu führen?…
Die Rollen von Mann und Frau in Klischee und Realität In einer Zeit, in der Geschlechterrollen zunehmend hinterfragt und neu definiert werden, bleibt die Dynamik zwischen Mann und Frau in Beziehungen ein komplexes Thema. Trotz des Fortschritts in der Gleichstellung der Geschlechter haben alte Muster und Prägungen immer noch Einfluss auf die Art und Weise, wie wir uns in unseren Beziehungen verhalten.Insbesondere…
Wer die Verantwortung hat, hat die Macht! Viele Menschen fühlen sich vom Leben unfair behandelt. Sie leben im Glauben, dass diese Welt bestimmt schön wäre, wenn ihr Partner nicht so anstrengend wäre, oder der Chef nicht so ungerecht. Mit viel Geld in der Tasche wäre der Alltag viel leichter, und ihr Körper macht auch nicht mehr was er soll. Sie beklagen sich…
Wie du deine Beziehung durch Selbstbewusstsein bereicherst. Eine Beziehung ist ein filigranes Gebilde voller gegenseitiger Dynamiken. Dabei geht es nicht nur um die Paar-Beziehung, sondern auch um Familie, Business, Freundschaften und flüchtige Begegnungen. Deine Beziehung zu dir selbst ist entscheidend, wie dein Gegenüber mit dir umgeht, oder was er in dir sieht. Je sicherer du in dir ruhst, desto mehr Selbstsicherheit strahlst…
Warum emotionale Intelligenz entscheidend ist! Emotionale Intelligenz ist weitaus wichtiger als der IQ. Er steht dafür, dass du deine eigenen Gefühle verstehst, und auch die Gefühle anderer Menschen erkennst und deuten kannst. Es geht darum, wie gut du mit deinen Emotionen umgehen kannst und wie gut du im sozialen Miteinander zurechtkommst.Das heißt, dass du deine eigenen Gefühle gut kennst, und verstehst, warum…
Beziehung retten 10 Schritte um deine Partnerschaft zu heilen Die Kunst des Neuanfangs Manchmal fühlt sich das Leben so an, als wenn alles zusammenkommt und zu viel wird. Du fühlst dich verloren und ohnmächtig, besonders wenn es um deine Beziehung geht. Vor allem, wenn du das Gefühl hast, dass deine Beziehung am seidenen Faden hängt, und alles, was du tust, die Sache…
Von der Bindungsangst- zur Bindungsfreude. Im Grunde ist Bindungsangst eine Verzweiflung, denn der widersprüchliche Wunsch nach Nähe und Geborgenheit steht der Angst vor Verletzlichkeit gegenüber. Häufig wird das gar nicht so wahrgenommen, denn die Angst kommt meist erst, wenn es ernst wird in einer Beziehung.In der Entstehungsphase der Beziehung, oder solange der Wunschpartner sich nicht vollständig auf mich einlässt, steht der Wunsch…
Wie der Glaube "ich bin nicht OK" dein Leben und diene Partnerschaft beeinflusst. Selbstzweifel sind uns häufig gar nicht bewusst, doch in der Interaktion mit anderen Menschen merken wir eine unterschwellige innere Unsicherheit. Vor zwei Wochen habe ich von bedingungsloser Liebe geschrieben, und dass du diese nur geben kannst, wenn du dich selbst bedingungslos annimmst. Doch wie soll das funktionieren, wenn du…
Eine Geschichte über Selbstwert & Selbstentdeckung in der Partnerschaft. Viele Menschen können ihre eigenen Bedürfnisse nicht gut wahrnehmen, oder glauben, dass die Bedürfnisse anderer Menschen mehr Gewicht haben, als ihre eigenen. Häufig kommt das aus einer Kindlichen Prägung die darauf abzielte, von den Eltern geliebt und gesehen zu werden. Der Wert des eigenen Seins (Selbstwert), wird einem höheren Zweck untergeordnet (Liebe und…
Welche Bedingungen hat deine Liebe? Bedingungslose Liebe hört sich erst mal romantisch an, dabei ist die Paarbeziehung nur ein winziger Ausdruck dessen, was es wirklich bedeutet.Direkt übersetzt heißt es, dass deine Liebe an keinerlei Bedingung geknüpft ist.Klingt erst einmal ganz einfach, doch tatsächlich erreichen diesen Zustand nur sehr wenige Menschen.Selbst wenn es um den Lebensgefährten oder die eigenen Kinder geht, sind Bedingungen…
Was investierst du in deine Beziehungen? Das Beziehungskonto ist eine Metapher aus der Paartherapie, die das ausgeglichene „Geben und Nehmen“ in einer Beziehung symbolisiert. Für mich ist es noch viel mehr als das, denn das Prinzip dahinter ist in sämtlichen Beziehungen gewinnbringend anwendbar. In der Familie, unter Freunden, bei flüchtigen Begegnungen, unter Arbeitskollegen (auch nach oben oder unten), und natürlich auch in der…
Liebst du schon, oder kontrollierst du noch? Angst ist das Gegenteil von Liebe? Als ich das erste Mal von diesem Konzept gehört habe, war ich sehr skeptisch. Angst habe ich vor echten Gefahren, die durch Liebe nicht ungefährlicher werden. Natürlich kann ich voller Vertrauen und Liebe über die Autobahn gehen, doch es bleibt schlichtweg fahrlässig! Dennoch kann ich dieser Aussage im zwischenmenschlichen…
Wie du in deiner Beziehung die Verantwortung abgibst! In vielen romantischen Erzählungen wird die Idee präsentiert, dass zwei Menschen zusammenkommen, um eine "bessere Hälfte" zu bilden. Doch die Realität ist komplexer, und es ist wichtig zu verstehen, dass jeder Einzelne für sein eigenes Glück und Wohlbefinden verantwortlich ist. Hier sind einige Gründe, warum dein Partner nicht deine bessere Hälfte ist und wie…
Bist du noch auf dem Egotrip oder liebst du schon? Verliebtheit vs. echte Liebe: Bist du verliebt in die Verliebtheit? Warum das keine dauerhaft gute Idee ist erfährst du in diesem Artikel. „Als wir uns zum ersten Mal trafen, war da diese intensive Verliebtheit, dieses Kribbeln im Bauch und die rosarote Brille, durch die wir uns gesehen haben. Jeder Moment mit dir…
Wie glücklich bist du mit deiner Partnerwahl? Zu manchen Menschen fühlen wir uns auf magische Weise hingezogen.Wenn es dabei um mögliche Beziehungspartner handelt, ist das meistens ein anderer Typ Mensch, als jene Personen, bei denen du dich einfach wohlfühlst.Während es bei guten Freunden einfach darum geht, eine gute Zeit miteinander zu haben, ist bei der Partnersuche dein Unterbewusstsein maßgeblich an deinem Beuteschema…
Glück = Realität minus Erwartung! Wie glücklich fühlst du dich? Hast du ein gutes Leben? Bist du gesund? Glück ist eine Entscheidung! Sicher hast du das schon oft gehört, und doch fällt es vielen schwer glücklich zu sein. Woran liegt das? Sind wir unfähig diese Entscheidung zu treffen? In diesen Breiten ist es in Mode, unglücklich zu sein. Jammern und Klagen verbindet…
Stelle die richtigen Fragen, und bringe dein Leben auf den nächsten Level. Wir alle stecken in unserem ganz persönlichen Alltag fest, und haben unsere ganz individuellen Herausforderungen. Häufig hängen wir dabei in Gedankenspiralen fest und malen uns nach einem Ereignis aus:was nun alles passieren wird, und was die Leute von uns denkenwelche Folgen das für uns hatwer schuld an unserem Elend ist undwarum…
Kann ich nur lieben wenn ich mich selbst liebe? Wie ist das denn, mit dieser ominösen Selbstliebe, und was hat das mit meinen Beziehungen nach außen zu tun? Diese Frage höre ich häufig in meinem Coaching. Deshalb werde ich hier einige Zusammenhänge beleuchten. Wir alle tragen ein Bild über uns selbst in uns. Dieses Bild ist häufig stark negativ geprägt von unseren…
Weißt du wirklich was du willst? Wie definierst du eine gute Beziehung? Wir alle sehnen uns nach der perfekten Partnerschaft, doch was ist das eigentlich? Woher kommt dein Idealbild einer Partnerschaft, ist es wirklich DEIN Idealbild, oder erfüllst du ein Klischee? Wer sagt denn, wie Partnerschaft zu sein hat? Wie viel Sex ist „richtig“? Wie viel Nähe oder Distanz darf sein? Wie…
Liebt ihr aneinander vorbei? Liebt dich dein Partner? Kannst du dich an den letzten Liebesbeweis seinerseits kaum erinnern? Oftmals führen Unterschiede in den Ausdrucksweisen der Liebe zu Missverständnissen und unerfüllten Bedürfnissen in einer Beziehung. Das Konzept der "5 Sprachen der Liebe" bietet eine wertvolle Perspektive, um sowohl die Bedürfnisse und Gefühle deines Partners als auch deine eigenen besser zu verstehen. Was nur…
Wie viel Nähe darf es sein? Wieviel persönliche Freiheit brauchst du in der Beziehung? Brauchst du viel Nähe und Zweisamkeit? Oder brauchst du Abstand von deinem Partner, um ihm wieder begegnen zu können? Tatsächlich ist es sehr individuell, wie viel Nähe eine Partnerschaft erträgt, doch dieses Thema sollte geklärt sein. Ein Paar mit unterscheideichen Vorstellungen von gemeinsamer Zeit gerät schnell aus dem…
Hast du einen negativen Fokus? Siehst du nur das schlechte in deiner Partnerschaft? Ein negativer Fokus in der Partnerschaft kann sich auf verschiedene Arten bemerkbar machen. Hier sind einige häufige Anzeichen, die darauf hinweisen können, dass in einer Beziehung ein negativer Fokus vorhanden ist: Häufige Konflikte: Wenn du in der Partnerschaft immer wieder Konflikte und Streitigkeiten hast, kann dies ein Anzeichen für…
Nähe-Distanz Themen: Ich will dich, Ich will dich nicht! Ist Nähe-Distanz ein Thema für dich? Hast du „On-Off Beziehungen“ hinter dir, oder dauert sie noch an? Ziehst du Partner an, die du nicht haben kannst? Scheitern deine Beziehungen, sobald es ernst wird? Wir alle sehnen uns nach Verbindung, nach unserem Seelenverwandten, nach unserer besseren Hälfte. Doch gleichzeitig haben wir widersprüchliche Gefühle, wie…
Was wäre ohne deine Angst möglich? Angst bewahrt dich vor dem Leben! Viel öfter als vor echten Gefahren! Was könntest du in deinem Leben alles erreichen? Was würdest du gerne ausprobieren? Mit wem würdest du gerne Kontakt aufnehmen? Wo und wie möchtest du am liebsten leben? Und was würdest du gerne noch alles erleben? Was hält dich davon ab? Was sind deine…
Was ist dein Nordstern? Wonach handelst du? Vision erstellen! Was bedeutet das eigentlich? Was ist eine Vision, und wofür ist sie gut? Eine Vision ist eine Vorstellung davon, wie sich dein ganz persönliches Leben, in jedem einzelnen Lebensbereich in den buntesten und schönsten Gefühlen und Eigenschafen anfühlen wird, und wie du es erleben würdest, wenn du deine wichtigsten Werte und Bedürfnisse voll…
Glaubst du wirklich an Kontrolle oder Sicherheit? Sicherheit ist Illusion! Glaubst du, du hast die volle Kontrolle über dein Leben? Womöglich über deine Mitmenschen? Angenommen das wäre Möglich (was es nicht ist) wofür brauchst du das? Wovor hast du Angst? Sei ehrlich zu dir! Du hast es nicht in der Hand, ob Menschen bei dir bleiben, oder was als nächstes in deinem…
Lebst du dein Leben? Oder stürmst du zum Ziel? Der Weg ist das Ziel! Der Alltag mit all seinen kleinen Wundern und Überraschungen ist so viel wertvoller als du es vermutest. „Genieße den Tag“,– oder „der Ort ist Hier und die Zeit ist Jetzt“ heißt es in bedeutungsschweren Texten. Doch was heißt das für dich? Es heißt achtsam sein, in jedem einzelnen…
Wenn ich endlich fertig bin, wird alles gut!? Es gibt kein Ankommen? Hast du auch manchmal die folgenden oder ähnliche Gedanken?Wenn diese Hürde überwunden ist, wird alles gut!Wenn das geschafft ist, habe ich Zeit für uns!Das muss ich heute noch machen, damit ich bald fertig werde!Wenn ich in Rente gehe, genieße ich mein Leben!Wenn die Kinder aus dem Haus sind, dann…“Die Liste lässt…
Wie ist dein Weltbild? Herr Rossi sucht das Glück, und ich glaube viele suchen mit Ihm. Dabei ist es eine Frage der Wahrnehmung, denn es ist allgegenwärtig. Ob du es sehen kannst, hängt zum Teil von Deinen Erwartungen ab, vor allem aber von deiner Brille, die du aufhast. (Auch wenn du gar keine Brille brauchst). Gemeint ist der Filter, der all deine…
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